20 de marzo, día de la felicidad
11 tips para ser feliz
Ante los ojos del resto del mundo, los mexicanos nos caracterizamos por ser sinceros, creativos, espontáneos, fiesteros y muy alegres, pero ¿conoces lo que puede influir en nuestra felicidad? De acuerdo con Nash Amaya, especialista en Bienestar, el ámbito personal, familiar, laboral, así como la salud son factores que interfieren en nuestro estado de ánimo, por lo que nos recomienda estos 11 tips que nos pueden ayudar a ser más felices:
- Pasa tiempo con tus seres queridos. Para los mexicanos, la familia y los amigos son muy importantes, así que cualquier oportunidad es buena para pasar tiempo con ellos.
- Haz ejercicio. La actividad física estimula la producción de endorfinas, lo que puede provocar la sensación de felicidad.
- Dormir 8 horas como mínimo puede ser la diferencia en nuestro estado de ánimo y rendimiento físico.
- Sonríe. Una sonrisa además de hacerte sentir bien, facilita la interacción con otras personas y es contagiosa.
- Aliméntate correctamente. Integra en cada una de tus comidas mínimo un alimento de cada grupo del plato del buen comer.
- Hidrátate. Mantenernos hidratados nos ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo.
- Escucha música. Poner tu playlist favorito puede hacer tu día más feliz.
- La tranquilidad que da tener ahorros es inigualable y lo puedes usar para lo que mejor te convenga.
- Dedícate a lo que te gusta. No hay persona más feliz que aquella que trabaja en lo que le gusta.
- Demuestra afecto. No esperes una ocasión especial para mostrar cariño a alguien.
- Consiéntete. Para mantener un buen estado de ánimo haz algo que te encante como ir al cine, viajar, leer, pintar, etc.
Recuerda que la felicidad no es sólo un estado de ánimo, es una actitud que va de la mano con el bienestar integral de una persona. Estar feliz depende únicamente de nosotros mismos, así que ten la mejor actitud y disfruta la vida.
Fuente: Coca Cola