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Seis mitos sobre el estrés

mitos estres chConocer los mitos alrededor del estrés nos permite entender nuestros problemas y tomar acciones para contrarrestarlos. Chécalos:

Mito 1. El estrés es igual para todos

Error. El estrés es diferente para cada uno de nosotros. Lo que es estresante para una persona puede o no ser estresante para otra; cada uno de nosotros responde al estrés de manera diferente.

Mito 2: El estrés siempre es malo

El estrés es para la condición humana lo que la tensión es para la cuerda del violín: muy poca tensión y el sonido es apagado y desafinado; demasiada tensión y el sonido es estridente o la cuerda se rompe. La cuestión reside realmente en cómo manejarlo. El estrés bien manejado nos hace sentir productivos y felices; el estrés mal manejado nos perjudica e incluso puede poner en peligro nuestra vida.

Mito 3. El estrés está presente en todo lo que hacemos, por lo tanto nada se puede hacer al respecto.

Puedes planificar tu vida de modo que el estrés no te sobrepase o abrume. La planificación eficaz implica establecer prioridades y trabajar primero en los problemas sencillos, resolverlos y continuar el proceso con problemas más complejos. Cuando el estrés está mal manejado, es difícil establecer prioridades. Todos los problemas parecen ser iguales y el estrés aparece en todos lados.

Mito 4. Las técnicas más conocidas son las mejores para reducir el estrés.

No existen técnicas de reducción de estrés que sean eficaces para todos. Todos somos diferentes, nuestras vidas son diferentes, nuestras situaciones son diferentes y nuestras reacciones son diferentes. Lo único que funciona es un programa personal adaptado a las necesidades de cada persona.

Mito 5. Si no hay síntomas, no hay estrés.

La ausencia de síntomas no significa la ausencia de estrés. De hecho, camuflar los síntomas con tratamientos inadecuados puede ocultar las señales que es necesario controlar a nivel fisiológico y psicológico.

Mito 6: Los síntomas de estrés más importantes son los únicos que requieren atención

Este mito supone que los síntomas “secundarios” como dolor de cabeza o acidez estomacal pueden ignorarse, sin embargo estos síntomas son las primeras advertencias de que nuestra vida se está descontrolando y que necesita acciones planificadas pero prontas para sobrellevar el estrés.

Fuente: American Psychological Association http://www.apa.org/centrodeapoyo/mitos.aspx

Adaptado de The Stress Solution de Lyle H. Miller, Ph.D. y Alma Dell Smith, Ph.D.

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