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Posted in Destacados, Nutrición

¿Qué tan recomendables son los suplementos alimenticios?

suplemento chLos suplementos alimenticios son una alternativa natural y saludable para incrementar el rendimiento físico y los logros deportivos. Un gran número de deportistas los utilizan para aumentar la masa muscular magra, incrementar la potencia, reducir los tiempos de recuperación y controlar el porcentaje de grasa corporal (control del peso). Es importante destacar que los suplementos alimenticios no tienen agregados químicos y no son lo mismo que los esteroides o anabólicos. Los suplementos alimenticios son productos con formulaciones diferentes a los medicamentos y por lo tanto no tienen efectos secundarios, ya que contienen micronutrientes que se encuentran en alimentos y plantas naturales.

El entrenamiento, la nutrición y el descanso son tres componentes fundamentales para obtener buenos resultados deportivos, ya que al conjugarse estos tres principios el cuerpo logrará mantener un alto rendimiento físico, se evitarán las lesiones o las enfermedades señaló Tomás Morales de Sport Fitness. Y añadió, “la suplementación alimenticia es un apoyo que no puede faltar a aquellos que realizan entrenamientos básicos e intensos. Un cuerpo mal alimentado es un cuerpo que no puede recuperarse entre sesiones de entrenamiento y no logra progresar. Un músculo o una articulación mal nutrida tarde o temprano sufrirá las consecuencias”.

Otra de las ventajas de los suplementos nutricionales es que adicionan valores que a veces olvidamos incluir en la ingesta cotidiana o no se consumen las concentraciones que el cuerpo necesita y es más práctico tomar un concentrado en comprimidos, tabletas o bien licuados. Además, los suplementos alimenticios son prácticos porque se pueden llevar a todas partes y así apegarse al régimen alimenticio recomendado por un nutriólogo, médico o especialista en la materia deportiva.

Prácticamente cualquier persona puede tomar un suplemento, pero es muy recomendable visitar primero a un especialista en nutrición y obesidad para obtener un perfil personal nutricional y escuchar sus recomendaciones. También se sugiere llevar más que una dieta, un estilo de vida saludable para obtener mejores resultados.

Se debe ser muy precavido con los productos que garantizan o prometen resultados exagerados o milagrosos, puesto que el cuidado de la salud y el cuerpo requiere esfuerzo, dedicación y en muchas ocasiones disciplina y auto-control.

Es importante recalcar que para tomar un suplemento se debe considerar primero la opinión de un doctor, sobre todo si se padecen una enfermedad o alguna condición que requiera tratamiento médico, incluso si éste es herbal, dado que puede interactuar con otros medicamentos, destacó Morales.

Por último, el especialista mencionó que ningún producto, sea herbal, suplementario o hasta recetado por un médico, va a sustituir un estilo de vida saludable. Recuerda que el ejercicio se puede hacer en casa con un equipo residencial para entrenamiento cardiovascular y un multi-gimnasio individual para entrenamiento de fuerza con el que podrás trabajar todos sus músculos (abdomen, tríceps, bíceps, espalda, hombros, glúteos, cuadríceps, etc.) para este fin Life Fitness es una línea de equipos pensados específicamente para casa.

Más información en:

www.sportfitness.com.mx

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