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Posted in Avances

Los riesgos de dormir mal

En un artículo publicado por el National Heart Lung and Blood Institute de Estados Unidos alertó sobre la necesidad de dormir bien para evitar graves daños a la salud.

Bajo el título, What are Sleep Deprivation and Deficiency, este organismo advierte que la deficiencia del sueño está relacionada con problemas crónicos como enfermedades cardiovasculares y de riñón, diabetes, obesidad, depresión, entre muchos otros.

En su libro, Internal Time: Chronotypes, Social Jet Lag and Why You’re so Tired, Till Roenneberg, cronobiólogo de la Universidad Ludwig-Maximilian en Munich, utiliza el término “jet lag social” para referirse al desfase que suele existir entre el reloj interno del organismo y el reloj social o externo. En otras palabras, aunque la persona físicamente necesite dormir más, sus obligaciones se lo impiden. El resultado, según explica, es que “dos terceras partes de la gente normal duerme alrededor de una hora menos de lo que su cuerpo