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Posted in Destacados, En movimiento

7 beneficios que no sabías de la leche en el deporte

leche chLa Cámara Nacional de Industriales de la Leche (Canilec) te comparte siete datos que no sabías sobre las bebidas deportivas y el fútbol americano.

  1. La lecheestá considerada como una bebida deportiva natural.
  2. Su principal uso dentro del deporte es como bebida de recuperación.
  3. Especialistas afirman que aporta la cantidad necesaria de nutrientesdespués de la actividad física.
  4. Pues contiene tres de los nutrimentosmás importantes: hidratos de carbono, proteínas y sodio.
  5. Y es que consumir dos vasosde leche en la primera hora después de hacer ejercicio, promueve la rápida reconstrucción muscular.
  6. Investigaciones demuestran que las personas que toman leche inmediatamente después de entrenar, son capaces de ejercitarse durante más tiempoen la que aquellos que toman agua o bebidas deportivas.
  7. Además, ayuda a rehidratar y reponerlos electrolitos perdidos.

Fuentes: Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), Sociedad Americana de Nutrición (AJCN).